Todo sobre el Magnesio

LAS 4 MEJORES MANERAS EN QUE EL MAGNESIO PUEDE AYUDARLE EN EL GIMNASIO

 

¿Quién no está buscando esa ventaja adicional cuando entra a la sala de pesas? Ya sea que desees aumentar tu rendimiento, desarrollar más músculo o perder grasa corporal, todos buscan una manera de lograr su objetivo de acondicionamiento físico mejor y más rápido. La nutrición es la clave de tus resultados. Si bien una dieta saludable llena de vegetales, frutas y súper alimentos sigue siendo la forma más ideal de ingerir nutrientes, la suplementación con ciertos ingredientes puede proporcionar varios beneficios junto a tu entreno de pesas sea de la modalidad de culturismo, powerbuilding o powerlifting.

El magnesio es un mineral muy poderoso que ofrece una serie de beneficios que tú, el entusiasta del ejercicio físico, puede beneficiarse. Veamos las 4 formas en que el magnesio puede ayudarte en el gimnasio.

 

Mejor sueño

Dormir es el momento del día en que tu cuerpo puede apagar y activar los procesos de recuperación esenciales. Esto es cuando se libera la hormona del crecimiento, por ejemplo, y esta hormona desempeña un papel en ayudar con la recuperación y la reparación. Si quieres ver buenos resultados, debes dormir lo suficiente. El magnesio es una forma de apoyar tu horario de sueño. Los estudios sugieren que la suplementación con magnesio antes de acostarse puede promover un mejor sueño, lo que significa una mejor recuperación.

 

Apoyo hormonal

El magnesio es una adición popular a muchos suplementos que se centran en el apoyo hormonal. Ya sea un equilibrador hormonal para mujeres o un estimulante de la testosterona para hombres, el magnesio es un compuesto muy útil para los niveles de hormonas naturales de tu cuerpo. Los niveles hormonales saludables son muy importantes, ya que una hormona como el estrógeno puede producir efectos secundarios no deseados.

 

Aumenta tu inmunidad

Al entrar al gimnasio, te arriesgas a caminar entre una nube de gérmenes y enfermedades. Una forma en que puedes preparar el cuerpo para el ataque de enfermedades que acechan en la sala de pesas, es a través de suplementos de magnesio. Se ha demostrado que el magnesio tiene un impacto positivo en nuestros sistemas inmunológicos. Cuando te suplementas con magnesio, junto con una dieta saludable, puedes aumentar tu respuesta inmunológica. Eso significa menos enfermedad y mejor recuperación.

 

Aumenta el rendimiento general

Por último, pero no menos importante, el magnesio puede aumentar tu rendimiento real. Un estudio demostró que los ciclistas que tomaban suplementos de magnesio experimentaron un aumento en el rendimiento de hasta un 14%, mientras que los que fueron evaluados en el press de banca vieron un aumento en la fuerza de hasta un 11%. Si deseas aumentar el rendimiento dentro y fuera del gimnasio, el magnesio puede ayudarte sin duda.

 

Conclusión

Es importante tener en cuenta que, a pesar de todos estos beneficios del magnesio, debe tomarse como parte de una dieta saludable y un programa de ejercicios. Es genial por sí solo pero incluso mejor cuando complementas un estilo de vida saludable.

 

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¿Quién no está buscando esa ventaja adicional cuando entra a la sala de pesas? Ya sea que desees aumentar tu rendimiento, desarrollar más músculo o perder grasa corporal, todos buscan una manera de lograr su objetivo de acondicionamiento físico mejor y más rápido. La nutrición es la clave de tus resultados. Si bien una dieta saludable llena de vegetales, frutas y súper alimentos sigue siendo la forma más ideal de ingerir nutrientes, la suplementación con ciertos ingredientes puede proporcionar varios beneficios.
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