¿Es efectivo el entrenamiento con electroestimulación?

En primer lugar, debemos conocer de qué se trata esta práctica llamada electroestimulación, y no es más que el envío de un estímulo eléctrico a nuestros músculos para que estos se contraigan, y de esta forma, trabajar un área de nuestro cuerpo, ahorrándonos el esfuerzo o movimiento, comparado al ejercicio común.

La historia nos cuenta que los antiguos egipcios usaban descarga eléctrica para mejorar los problemas musculares. En los años 60, algunos países usaron la electroestimulación para estimular los músculos de sus astronautas.

Y como se usó en la antigüedad, el principal objetivo de este método es la rehabilitación o recuperación de lesiones porque permite que nuestros músculos que no funcionan bien, se activen, sin necesidad de realizar ningún movimiento por nuestra cuenta.

Pero, así como todo evoluciona y se le va a dando otros usos, de igual forma pasó con esta práctica.

De un tiempo para aquí se usa como una forma de entrenamiento, lo que quiere decir, es que ya no se usa para lograr la estimulación de un músculo en específico, sino, a múltiples músculos mientras nos ejercitamos.

Conseguir el objetivo de entrenar con electroestimulación

Tabla de contenidos

Para lograr el objetivo de estimular los músculos de nuestro cuerpo es necesario la colocación de un chaleco con electrodos, el cual cumple con cubrir todo nuestro torso, los bíceps y también los muslos o femorales.

Éste estimulador para ser efectivo se debe usar a la par con ejercicios, para lograr los resultados que se quiere. El chaleco se coloca sobre una camiseta de algodón, ya que la humedad permite el mejor tránsito de los electrodos a nuestro cuerpo.

Un estudio realizado, aseguró, que el resultado de una persona común que combina el uso de electroestimulación con ejercicios tiene una consecuencia igual o parecido a alguien que tiene como hábito entrenar todos los días.

Algunos afirman que con su uso han mejorado su fuerza, su resistencia y su rapidez.

¿Quiénes pueden usarlo y quienes no?

Toda persona que se encuentre en buen estado de salud puede usar este método, acompañado de un buen entrenamiento y bajo la supervisión de un experto.

Este procedimiento hoy en día es muy usado por deportistas que no tienen mucho tiempo para dedicarle a sus entrenamientos diarios y con esto pueden balancear su rutina, sin perder la tonificación de sus músculos.

Sin embargo, las mujeres embarazadas no pueden realizar esta práctica, al igual que las personas con problemas de circulación, quienes poseen marcapasos o quienes sufren de hipertensión, diabetes u obesidad.

También quedan exceptuadas quienes sufren de epilepsia o quienes tengan hernias inguinales o de abdomen.

Cabe destacar que este entrenamiento si no se realiza de la forma adecuada, bajo la supervisión de un experto puede causar riesgos a la salud, como la aparición de un síndrome por daño muscular.

Ventajas de la electroestimulación

  • En primer lugar, es usada para mejorar los problemas musculares, es muy usada en terapias de rehabilitación.
  • Ayuda a prevenir la atrofia muscular, que se refiere a la disminución del tamaño de un músculo.
  • Ayuda a mejorar la contractura muscular que consiste en la contracción involuntaria de uno o varios músculos en una zona determinada del cuerpo.
  • Permite estimular de manera profunda los músculos sin necesidad de realizar tanto esfuerzo corporal.

Desventajas del entrenamiento con electroestimulación

  • No se puede obtener tanto volumen muscular como cuando se realiza ejercicio de manera consecutiva y voluntaria.
  • Si no se trabaja de manera adecuada, bajo la supervisión respectiva puede acarrear problemas de salud.
  • Hay que saber usar y colocar de manera correcta los electros estimuladores porque de esa forma se pueden ver diferentes resultados.

Este tipo de aparatos no logrará el cuerpo que deseas, a menos que se use a la par de la realización de ejercicios convencionales.

Detalles adicionales

La electroestimulación no ayuda a adelgazar por sí solo, se puede obtener buenos resultados con la complementación de una buena alimentación y de una rutina de ejercicios.

De igual forma es una actividad que no se puede realizar todos los días, para prevenir dificultades corporales, lo ideal es que use por lo menos dos días a la semana.

Hay que tomar en cuenta que es una total mentira que existe algún método como este, o este en específico, que te permita estar en forma sin realizar ninguna acción que estimule tus músculos como debe ser.

De igual forma a es necesario que por lo menos se tenga una condición mínima para evitar lesiones físicas a futuro.

A través de la electroestimulación se trabajan muchos músculos al mismo tiempo, por eso no es recomendable el uso seguido del mismo para evitar las lesiones que pueda ocasionar.

¡Hay más!

Cabe resaltar que la mayoría de las personas que usan este método son quienes eran o son deportistas, ya que tienen experiencias en rutina de ejercicios y quizás por sus actividades diarias no pueden mantener una rutina daría.

Se dice que esta práctica en mujeres mayores que nunca han realizado deporte ha mejorado la recuperación de masa muscular después de un año de uso.

Los países europeos son los que más han dado uso de este método combinado con el ejercicio, sin embargo, el alto costo del mismo da garantía que solo un poco porcentaje de la población que le gusta ejercitarse o que desea estar en forma ha podido usarlo u obtenerlo.

Otras forma de llamar al entrenamiento con electroestimulación

En algunos lugares fue autodenominado como “electrofitness” el uso del mismo, con el cual el atraían a las personas a usarlo, asegurándoles que en poco tiempo con una sesión de 20 minutos diarias estarían teniendo el cuerpo deseado.

Sin embargo, quienes se arriesgaron de buena a primera con este tipo de publicidad, al no conseguir los resultados visibles que querían en el poco tiempo estimado, dejaron de usarlo y a su vez se sintieron defraudados o estafados.

Es de suma importancia tomar en cuenta que los resultados de un trabajo físico no se dan de buena a primera, sino, más bien que todo va a acompañado de la constancia, la buena alimentación y sobre todo de la guía de un profesional en el área.

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En primer lugar, debemos conocer de qué se trata esta práctica, y no es más que el envío de un estímulo eléctrico a nuestros músculos para que estos se contraigan, y de esta forma, trabajar un área de nuestro cuerpo, ahorrándonos el esfuerzo o movimiento, comparado al ejercicio común. La historia nos cuenta que los antiguos egipcios usaban descarga eléctrica para mejorar los problemas musculares. En los años 60, algunos países usaron la electroestimulación para estimular los músculos de sus astronautas. Y como se usó en la antigüedad, el principal objetivo de este método es la rehabilitación o recuperación de lesiones porque permite que nuestros músculos que no funcionan bien, se activen, sin necesidad de realizar ningún movimiento por nuestra cuenta. Pero, así como todo evoluciona y se le va a dando otros usos, de igual forma pasó con esta práctica. De un tiempo para aquí se usa como una forma de entrenamiento, lo que quiere decir, es que ya no se usa para lograr la estimulación de un músculo en específico, sino, a múltiples músculos mientras nos ejercitamos.
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