Lo que necesita saber sobre la proteína de suero de leche

Lo que necesita saber sobre la proteína de suero de leche

Las proteínas, ensambladas a partir de aminoácidos, son los bloques de construcción de nuestro cuerpo y tejido muscular. Los nueve aminoácidos que no pueden ser sintetizados por el cuerpo, conocidos como aminoácidos esenciales (EAA), deben ser obtenidos a través de la ingesta dietética.   ¿Qué es la Whey? El suero de leche es una de … Leer más

Cuál es el mejor tipo de proteína en polvo

Cuál es el mejor tipo de proteína en polvo

¿Cuál es el mejor tipo de proteína en polvo? Proteína en polvo La proteína es un tema candente en estos días. Mientras que se encuentra naturalmente en muchos alimentos, incluyendo carnes, lácteos, mariscos, nueces, y legumbres para nombrar unos pocos, también se está agregando a cereales, barras de energía, bebidas deportivas, pan e incluso patatas … Leer más

Gofres de proteínas

Gofres de proteínas

A todo el mundo le encanta un buen gofre, pero al cocinar gofres de proteínas a menudo pueden salir con una textura seca que no es muy deseable. Entonces, ¿por qué esta receta de gofres de proteínas es tan esponjosa y no demasiado seca? El secreto es no depender sólo de proteína en polvo, sino … Leer más

Cuando cargar carbohidratos

Cuando cargar carbohidratos

CARGA DE Carbohidratos: ¿CUANDO HACER Y CUANDO EVITARLO? La investigación en el Journal of Applied Physiology muestra que la carga de carbohidratos puede ser genial para ciertos tipos de ejercicios. Aquí está cuándo… y cuánto… para la carga de carbohidratos. ¿Deberías comer carbohidratos antes de un entrenamiento? Desde un punto de vista científico, las investigaciones … Leer más

Todo sobre el Magnesio

Todo sobre el magnesio

LAS 4 MEJORES MANERAS EN QUE EL MAGNESIO PUEDE AYUDARLE EN EL GIMNASIO   ¿Quién no está buscando esa ventaja adicional cuando entra a la sala de pesas? Ya sea que desees aumentar tu rendimiento, desarrollar más músculo o perder grasa corporal, todos buscan una manera de lograr su objetivo de acondicionamiento físico mejor y … Leer más