La mejor rutina para ganar masa muscular

La mejor rutina para ganar masa muscular

Lucir un cuerpo tonificado sin duda es una de las pretensiones modernas, pero esto sin duda alguna conlleva una dedicación completa, porque esto implica un cambio a tu estilo de vida de forma completa, donde se implementa una rutina para ganar masa muscular combinando información comprobada tras estudios. Lograr este objetivo importante requiere de una … Leer más

Los mejores ejercicios de tríceps

Los mejores ejercicios de tríceps

Para realizar los mejores ejercicios de tríceps, debes poseer el conocimiento suficiente de los músculos bases que conforman esta importante parte del cuerpo, como podrán saber, este es un músculo muy pequeño en comparación a otras zonas del cuerpo, por ende, no es tan difícil elaborar ejercicios para su buen desarrollo. Sin embargo, el tríceps, … Leer más

Como mejorar en fuerza

Como mejorar en fuerza

Los ejercicios relacionados mejorar la fuerza siempre van de la mano con el incremento de masa muscular, sin embargo, no siempre se puede comparar o asemejar el tamaño de los músculos con la fuerza. En muchos casos, expertos en el fisicoculturismo poseen una masa muscular exageradamente alta, a pesar de esto difícilmente estos grandes músculos … Leer más

Beneficios de la musculación para una vida más saludable

Beneficios de la musculación para una vida más saludable

La musculación, no solo sirve para obtener un cuerpo estéticamente tonificado y agradable a la vista, sino también para proporcionar beneficios y mejoras en nuestra salud en general que son muy importantes. La importancia de los ejercicios de fuerza no son los resultados que se ven por fuera, es lo que hacen por nuestro organismo. … Leer más

8 SIMPLES EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO CON PESAS QUE PUEDES HACER EN CASA

8 SIMPLES EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO CON PESAS QUE PUEDES HACER EN CASA

Para muchas personas, el ejercicio significa correr.   Y, aunque cubrir la distancia hará maravillas para tus objetivos de fitness y pérdida de peso, tendrás que añadir entrenamiento con pesas y ejercicios de fuerza para ganar definición muscular y construir fuerza corporal en todo el cuerpo. Si lo que buscas es mejorar la confianza en … Leer más

¿Cuál es el volumen óptimo de entrenamiento para el crecimiento muscular?

¿Cuál es el volumen óptimo de entrenamiento para el crecimiento muscular?

El volumen es el impulsor clave del crecimiento muscular. Si quieres construir músculo tan rápido como sea humanamente posible, necesitas volumen.   Volumen, volumen, volumen. En lo que se refiere al aumento de tamaño, el volumen es el rey indiscutible.   O al menos, eso es lo que algunas personas te dirán.   De hecho, … Leer más

¿Qué tan fuerte eres?

¿Qué tan fuerte eres?

Si quieres establecer algunas metas de fuerza para ti este año, o simplemente quieres ver cómo te comparas con otras personas, he reunido un conjunto de estándares de fuerza de varias fuentes. Si quieres algo sencillo a lo que aspirar, levantar tu peso corporal por encima de la cabeza y levantar el doble de tu … Leer más