Bodybuilding o Culturismo

¿Qué es el bodybuilding o culturismo?

 

Definir qué es el bodybuilding o culturismo es una pregunta simple, sin una respuesta simple.

La persona promedio piensa en tonos extremos cuando se trata de culturismo, la mayoría de las personas parece reaccionar de forma natural al pensar en hombres enormes y musculosos posando en tanga bajo luces brillantes en un escenario. ¿Esto es todo lo que hay para el culturismo? Vamos a averiguarlo.

 

¿Qué es el culturismo como estilo de vida?

Bueno … hay 2 extremos.

 

El primero es:

Hombres grandes posando y compitiendo entre sí en un concurso de Mr. Olympia por dinero en efectivo y premios, con el único propósito de: quién tiene la mejor musculatura, la proporción de grasa corporal/músculo, simetría, separación muscular clara y definición fragmentada. Pero este es el extremo del culturismo competitivo y sólo un porcentaje muy pequeño de hombres y mujeres de élite que son dedicados y dotados atléticamente, pueden tener éxito en este nivel.

 

El segundo extremo podría ser:

La persona que va al gimnasio, pero pasa más tiempo charlando, enviando mensajes de texto y tomándose selfies con sus teléfonos y enviándolos a amigos, que el esfuerzo real realizado en el gimnasio, podría ser el otro extremo del espectro.

 

El culturismo como estilo de vida tiene más que ver con la mayoría de las personas que simplemente desean aumentar su nivel de condición física y construir un cuerpo mejor. El bodybuilding es un método de entrenamiento a menudo único para cada atleta que se sienta bajo las bases del entrenamiento con pesas.

En términos más simples, ya sea que uses pesas libres, máquinas, bandas de resistencia, practiques powerliftinfg, powerbuilding, rocas elevadoras, bloques de cemento o ladrillos, no importa; la fuerza muscular y la densidad ósea se construyen simplemente al aumentar la resistencia, que por definición es: aumentar la resistencia a la gravedad.

 

¿Qué es el culturismo como estilo de vida? Esto más o menos depende de cada individuo. El culturismo no es un deporte de equipo, estás solo; es profundamente personal y el éxito debe definirse y recompensarse estableciendo objetivos.

Este estilo de vida ha crecido enormemente como un nuevo paradigma de acondicionamiento físico, puedes ir a tu propio ritmo, establecer tus propios horarios y niveles de intensidad para adaptarse a tu objetivo o estilo de vida.

¿Qué es el culturismo natural?

¿Qué significa ser natural? Nuevamente, las opiniones varíans. Algunos culturistas competitivos cuando se les hace esta pregunta pueden reír o sacudir la cabeza diciendo: Realmente no hay tal cosa.

Algunos culturistas que usan sintéticos de rendimiento argumentan eso; los individuos naturales que usan ciertos suplementos (naturales) que el cuerpo no produce naturalmente por sí mismos, se convierten en un culturista no natural.

Discutir entrena al ego, no al músculo; si comes comidas regulares, entrena como el infierno y mantente alejado de las drogas ilegales; ¡probablemente así estés muy cerca de lo natural!

Lo que no se dice del culturismo

Algunos culturistas cuentan mentiras o historias que dicen que son naturales cuando no lo son, que participan en competiciones naturales de musculación sólo para descubrir que algunas competiciones se prueban y otras no, por lo tanto, ¿por qué correr el riesgo de ser atrapado o expuesto?

Decir que eres un culturista natural tiene un estigma de prestigio.

No quiere decir que, si eres natural, eres más prestigioso, eso no es cierto.

Pero el ojo público y las redes sociales parecen aceptar a los culturistas naturales con mayor facilidad, simplemente porque los cuerpos no son tan extravagantes en apariencia como los no naturales.

El culturismo natural es una opción; la palabra ‘natural’ no debe interpretarse de ninguna manera como una forma más fácil de culturismo, ¡porque no lo es!

Los culturistas naturales tienen que trabajar muy duro por cada centímetro de suelo que cubren, desde una dieta estricta hasta regímenes de entrenamiento interminables, horas de esfuerzo disciplinado y atención estricta para dormir, descansar y rehidratarse.

Él o ella tiene que confiar en el anabolismo natural de su cuerpo para aumentar la masa muscular.

 

¿Qué es el culturismo profesional competitivo?

El culturismo competitivo puede dividirse en algunos grupos básicos, tales como: natural, amateur y profesional.

Con categorías masculinas y femeninas que van desde adolescentes hasta los 40 años. La clasificación de más de 40 años de edad a menudo se clasifica como maestros y grandes maestros, según la edad y la clase en la que hayas ingresado.

 

Culturismo natural competitivo:

El culturismo natural varía en popularidad y lucha por compartir la atención de las principales revistas y competiciones televisadas, etc., otros anunciantes, como las compañías de suplementos, parecen tener más facilidad para comercializar a los grandes nombres del culturismo competitivo.

Estos culturistas trabajan duro y hacen cualquier cosa para ganar en su campo, no se puede adivinar si trabajan duro en su físico o no.

Son increíblemente masivos, bronceados y aceitados y es asombroso verlos en el escenario.

Todo sobre le culturismo o bodybuilding
Todo sobre le culturismo o bodybuilding

Culturismo competitivo:

El culturismo competitivo es un gusto adquirido, la mayoría de las personas comunes que se comprometen con el culturismo no están tan interesadas en la etapa competitiva.

Comparativamente, las competiciones de bodybuilding o culturismo no se clasifican naturalmente, al igual que otros eventos deportivos como boxeo en barcelona, MMA barcelona, golf, fútbol, hockey, etc., los culturistas competitivos tienen que trabajar extremadamente duro para recibir cualquier atención de los medios.

Sólo hay unas pocas personas que entienden lo que un culturista de nivel competitivo inducido por las drogas tiene que someterse para ganar un concurso de culturismo importante … ¡es mucho!

 

¿Qué es el culturismo? Desde la era Schwarzenegger hasta la etapa de hoy, los culturistas competitivos se han vuelto tan grandes y masivos que la opinión pública no está segura de qué hacer, y parte de la asistencia a estas competiciones se ha desplomado como resultado.

 

Culturismo competitivo: Una historia

El  bodybuilding o culturismo y su historia en los años 40 y 50 de sus primeros años competitivos no se debieron únicamente al efectivo ni a ser tan competitivos como lo son hoy.

Algunas de estas competiciones se juzgaron más por el aspecto general y la higiene de los atletas, con beneficios y puntos por tener un buen físico muscular.

El bodybuilding o culturismo competitivo de antaño fue sacado de las sombras de la oscuridad por tipos como: las revistas y estrategias de entrenamiento de Joe Wielder, incluyendo estrellas de cine como Arnold Schwarzenegger y Steve Reeves, incluso dueños de gimnasios como Joe Gold y Vince Gironda, por mencionar algunos, desempeñaron un papel importante en el aumento de la popularidad en el culturismo.

La popularidad también creció de las competiciones televisadas emitidas en redes deportivas como ESPN.

Estas personas y otros como ellos ayudaron a popularizar los métodos de entrenamiento cada vez más populares que los culturistas utilizan hoy en día, en todo el mundo para mejorar su físico.

Rompiendo partes del cuerpo en incrementos de entrenamiento manejables con rutinas semanales de división y doble división, cambió la dinámica de entrenamiento para el culturista competitivo para siempre.

De éste surgió el culturismo competitivo que vemos hoy y gran parte de esto fue el resultado de los pioneros del trabajo anterior, que utilizaron el método de prueba y error y un equipo menos que perfecto para mejorar los métodos de entrenamiento y las prácticas nutricionales para los culturistas de hoy.

 

¿Puede cualquiera ser bodybuilder?

Si intentas comer 3 o 4 comidas nutritivas al día y vigilar la ingesta de grasas, azúcares y sal, probablemente estés viviendo un estilo de vida de culturismo.

Disfruta de largas caminatas o trotar tres veces a la semana, esto también puede ser un estilo de vida de culturismo.

Si vas al gimnasio a entrenar con pesas, andar en bicicleta o usas las escaleras en lugar del ascensor, esto también es un esfuerzo para el culturismo.

Si practicas deporte, trabajas duro físicamente en tu trabajo o te entrenas como un artista marcial, todo esto puede ser parte de un estilo de vida de culturismo no competitivo.

Cuando tomas la decisión de construir un cuerpo mejor. Esta es la encarnación del culturismo no competitivo.

 

Concluyendo sobre el bodybuilding o culturismo:

Entonces, ¿qué es el culturismo? Es el acto en el que tomas la decisión primero, deseas mejorar tu rendimiento o tu aspecto.

El subconsciente toma la decisión y quieres que la conciencia cambie. Conscientemente, estableces un objetivo más alto que el día anterior.

Tal vez caminaste 10 metros más que ayer. Tal vez aumentaste el peso 2 kilos más o hiciste una repetición más en el gimnasio que la semana pasada.

Edad, genética, género y capacidad atlética: sorprendentemente, tienen poco que ver con tu éxito. Pero, tomar la decisión de cambiar, definitivamente lo hace.

Si quieres ser mejor, desafíate a ti mismo, no a los demás. Uno de los mejores culturistas de todos los tiempos, Dorian Yates, lo dijo mejor: «No estoy allí para competir contra otros, sino para competir contra mí mismo».

Planifica y establece metas con recompensas en el camino.

Cambia la música que escuchas, agrega variedad a los ejercicios que elijas.

Sé creativo, imaginativo y haz que este tiempo sea divertido, porque este es tu momento para construir una mejor persona. Ves a gimnasios de Barcelona que te motiven.

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Hombres grandes posando y compitiendo entre sí en un concurso de Mr. Olympia por dinero en efectivo y premios, con el único propósito de: quién tiene la mejor musculatura, la proporción de grasa corporal/músculo, simetría, separación muscular clara y definición fragmentada. Pero este es el extremo del culturismo competitivo y sólo un porcentaje muy pequeño de hombres y mujeres de élite que son dedicados y dotados atléticamente, pueden tener éxito en este nivel.
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