gtag('config', 'UA-104673066-2');
Beneficios del uso de rodilleras
Accesorios

Beneficios del uso de rodilleras

Qué son y cuando deben llevarse las rodilleras

Una de las lesiones deportivas más comunes son las lesiones de rodilla. Romperse los ligamentos ACL y MCL y el cartílago rasgado son comunes en atletas de todos los sectores deportivos. El uso de aparatos ortopédicos preventivos puede reducir la frecuencia y la dureza de las lesiones que se desarrollan en la articulación de la rodilla.

 

Manga de rodilla vs rodillera y su uso

Primero, debemos definir que las mangas no son lo mismo que las rodilleras. Una manga de rodilla ofrece apoyo, pero en lugar de solo brindar apoyo como una rodillera, esta está diseñada para proteger tus rodillas de daños y lesiones. Para aquellos que pasan mucho tiempo corriendo, saltando o levantando pesas, una manga de rodilla es esencial.

Además de prevenir lesiones graves, las mangas de rodilla también proporcionan un valioso elemento de compresión que mejora el flujo de sangre al área y al mismo tiempo reduce el dolor durante y después del rendimiento. La compresión es vital para los entrenamientos de alta intensidad porque aumenta el flujo de sangre, lo que promueve una recuperación rápida y completa. En términos más simples, una manga de rodilla previene el dolor y la hinchazón durante y después del ejercicio.

En la mayoría de los casos, estas ayudas de alta intensidad están hechas de material de neopreno y pueden deslizarse fácilmente sobre la rodilla. La funda también proporciona mayor propiocepción (o, más bien, la capacidad de sentir la ubicación de tu articulación a través de tu sistema nervioso), agrega calor y reduce el movimiento de la rótula. Y no solo ayuda en el soporte mecánico de tus articulaciones, sino que también aumenta su propiocepción, lo que hace que sea más difícil lesionarse.

Beneficios del uso de rodilleras

Es importante reconocer la diferencia entre las rodilleras y las mangas de rodilla como consumidor. La principal diferencia es el propósito de cada producto. El acolchado protector en una rodillera está diseñado para apoyar la rodilla anterior y la rótula. La manga de rodilla no proporciona soporte de ligamento de la misma manera. Aquellos que tienen una rodilla inestable y optan por una manga de rodilla para apoyo, encontrarán que no proporciona el poder estabilizador necesario.

Un médico o un cirujano ortopédico pueden proporcionarte más información sobre lo que necesitas para asegurar tu rodilla. En algunos casos, una manga de rodilla puede irritar una rodilla inestable debido a la restricción de su retorno linfático y venoso por debajo de la rodilla.

¿Son adecuada para ti las rodilleras?

Cuando levantas un objeto pesado y aumentas el peso del objeto con el tiempo, literalmente mueves la rótula sobre sí misma. Aquellos que experimentan tendinitis progresiva a menudo desarrollan la condición debido a este proceso. Un estudio mostró que casi uno de cada veinte estadounidenses mayores de cincuenta años tiene rodillas artificiales. Los atletas y los levantadores de pesas experimentan este problema con mucha mayor frecuencia.

Es importante tener en cuenta que las mangas de rodilla no son necesarias para todas las actividades de levantamiento de pesas. Si no estás utilizando tus rodillas, puedes omitir el uso de ellas. Sin embargo, si tu entrenamiento incluye sentadillas, cargadas, arranques o estirones, necesitarás una manga de rodilla para protegerla. En cualquier caso, aquello en el que la rodilla sea vulnerable a una lesión, puede estar abierto a daños a largo plazo.

Para las personas que son nuevas en el levantamiento de pesas, las rodilleras no son muy necesarias, de hecho, pueden convertirse en una pérdida de dinero. Al comienzo de tu viaje de levantamiento de pesas, tus rodillas no tendrán suficiente presión para justificar el uso de una manga. Sin embargo, tu edad, habilidad y técnica ejercerán más o menos presión sobre tus rodillas, lo que obligará a usar una manga.

 

La técnica y la forma inadecuadas pueden llevar a graves consecuencias para tu cuerpo, lo que significa que podrías beneficiarte de una rodillera y un poco de apoyo adicional. De lo contrario, se podrían producir problemas en tan solo 12 meses.

Cualquier persona que se encuentre en el rango de levantamiento intermedio o avanzado debe usar las rodilleras como apoyo, ya que sostienen toda la rodilla en su lugar y previenen lesiones más graves. Con la técnica adecuada y el equipo adecuado, puedes aumentar tu fuerza y reducir las lesiones a largo plazo.

Summary
Beneficios del uso de rodilleras
Article Name
Beneficios del uso de rodilleras
Description
La técnica y la forma inadecuadas pueden llevar a graves consecuencias para tu cuerpo, lo que significa que podrías beneficiarte de una rodillera y un poco de apoyo adicional. De lo contrario, se podrían producir problemas en tan solo 12 meses.
Author
Publisher Name
XFit Gym
Publisher Logo

Autor

jgonzalez@eixamplefitness.es

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *