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Beneficios de las muñequeras
Accesorios

Beneficios de las muñequeras

Lo bueno de las muñequeras es que muchos fisicoculturistas, levantadores de pesas, powerlifters, powerbuilders, cross fitters e incluso jugadores de béisbol, usan muñequeras.

No importa quién los use, las muñequeras permiten al usuario levantar objetos pesados y estabilizar esas articulaciones de las muñecas para un mejor desempeño.

Las muñequeras también vienen en una variedad de diferentes estilos y formas, como tela, nailon, cuero y gamuza para brindarte más variedad para lo que mejor se adapte a tus necesidades.

 

Beneficios de las muñequeras

Los principales beneficios de las muñequeras son:

  • Las muñequeras vienen en diferentes formas y formas (nylon, algodón, gamuza o cuero).
  • Las muñequeras te brindan el apoyo adicional que necesitas para tus muñecas.
  • Puedes prevenir lesiones como el síndrome del túnel carpiano, sindesmosis, tendinitis y esguince de muñeca, por nombrar algunas.
  • Las muñequeras están diseñadas para mejorar tu agarre y permitirte entrenar más frecuentemente con objetos más pesados.

En lugar de que tus muñecas estén dobladas mal, se fatiguen, usar muñequeras te ayudarán a mantenerlas estabilizadas, firmes y seguras para que puedas levantar y apuntar a los músculos en los que deseas concentrarte en lugar de tus muñecas soportando toda la tensión.

Es importante ver en qué grupos musculares te enfocarás para poder reconocer qué músculo se fatiga fácilmente.

De esta manera, cuando estés entrenando podrás construir sobre eso y obtener la fuerza que necesitas para seguir adelante.

Se utilizan para ayudarte a corregir la forma de tu muñeca mientras levantas. Es un elemento importante que debes conocer, ya que se utiliza como soporte para personas con lesiones en la muñeca y en diferentes tipos de deportes.

Cuando usar las muñequeras para pesas

Para algunos, puede que no sea una gran diferencia usarlos y/o para otros simplemente no quieren usarlos porque son menospreciados en el mundo del fitness, pero que se sepa que las muñequeras son beneficiosas.

Porque pueden ayudarte a estabilizar el peso en tus manos y muñecas y evitar que uses la fuerza de tu hombro cuando te flexionas, también es beneficioso porque puedes evitar cualquier lesión.

Comprender estos beneficios te ayudará a justificar el uso de las muñequeras, así que asegúrate de investigar todo lo que puedas para saber por qué y cómo usarlas.

 

Información adicional del uso de muñequeras

No hay diferencias entre los tipos de tela, lo que marca la diferencia es la cantidad de tiempo que los usas. Algunos atletas y entrenadores han visto que cuanto más tiempo los usan, las muñequeras tienden a restringir el flujo de sangre.

Así que, si va a utilizar muñequeras durante largos períodos de tiempo, busca un diseño que sea adecuado para el ejercicio que estás tratando de lograr.

Es aconsejable no usarlo cuando trabajas a menos del 50% de tu 1RM, sino cuando lo haces cerca de tu 1 RM.

Las muñequeras son un accesorio, puedes usarlas cuando las necesites, pero no es necesario usarlas continuamente.

Y una de las razones es porque puede causar debilidad en la muñeca y en los músculos extensores que permiten que la muñeca se doble hacia adelante y hacia atrás.

Por último, es importante conocer los beneficios para la salud de las muñequeras y cómo pueden mejorar tu fuerza y capacidad de muñeca a largo plazo.

Las lesiones pueden ser causadas por diferentes ocurrencias, como el mal uso del equipo o la realización de ejercicios de manera incorrecta.

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Lo bueno de las muñequeras es que muchos fisicoculturistas, levantadores de pesas, powerlifters, powerbuilders, cross fitters e incluso jugadores de béisbol, usan muñequeras. No importa quién los use, las muñequeras permiten al usuario levantar objetos pesados y estabilizar esas articulaciones de las muñecas para un mejor desempeño.
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PowerBuilding
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jgonzalez@eixamplefitness.es

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