Si has estado haciendo entrenamiento con pesas u otros deportes durante algún tiempo, probablemente has oído hablar de los shakers de suero de proteína. Son una forma efectiva y conveniente de consumir proteínas en los entrenamientos y proporcionan todos los nutrientes que tu cuerpo necesita. Sin embargo, con el paso de los años el shaker lleno sólo de agua y suero puede llegar a ser agotador.
Ingredientes del Batido de proteína de fresa y plátano para el desayuno:
- 1 cucharada de suero de leche
- Media banana.
- 1/4 de litro de leche de almendras sin azúcar o baja en grasa
- 100g de yogur griego bajo en grasa
Preparación del batido de proteínas
- Mezcla todos los ingredientes en una licuadora durante 30-45 segundos hasta que esté suave y con trozos.
- Sírvelo y a disfrutar de este shaker.
Valores nutricionales por batido de fresa y plátano:
- Calorías: 265
- Grasa: 4,5 g
- Hidratos de carbono: 17,5 g
- Proteínas: 38 g
- Fibra: 1 g
- Azúcar: 12,5 g
Summary
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Batido de proteína de fresa y plátano para el desayuno
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