Batido de proteína de fresa y plátano para el desayuno

Si has estado haciendo entrenamiento con pesas u otros deportes durante algún tiempo, probablemente has oído hablar de los shakers de suero de proteína. Son una forma efectiva y conveniente de consumir proteínas en los entrenamientos y proporcionan todos los nutrientes que tu cuerpo necesita. Sin embargo, con el paso de los años el shaker lleno sólo de agua y suero puede llegar a ser agotador.

 

 

Ingredientes del Batido de proteína de fresa y plátano para el desayuno:

  • 1 cucharada de suero de leche
  • Media banana.
  • 1/4 de litro de leche de almendras sin azúcar o baja en grasa
  • 100g de yogur griego bajo en grasa

 

Preparación del batido de proteínas

 

  1. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora durante 30-45 segundos hasta que esté suave y con trozos.
  2. Sírvelo y a disfrutar de este shaker.

 

Valores nutricionales por batido de fresa y plátano:

 

  • Calorías: 265
  • Grasa: 4,5 g
  • Hidratos de carbono: 17,5 g
  • Proteínas: 38 g
  • Fibra: 1 g
  • Azúcar: 12,5 g
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Batido de proteína de fresa y plátano para el desayuno
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