Todo sobre la proteína whey

Todo sobre la proteína whey

En el mundo de los suplementos, existen diferentes tipos de proteínas, las cuales se suelen clasificar de acuerdo a su grado de concentración. Sin embargo, una de las más populares y conocidas es la proteína whey, aquí podrás conocer todo sobre la proteína whey. Si nunca habías escuchado de ella, no te preocupes, puede que … Read more

¿Cuál es el aceite más saludable para sazonar tus ensaladas?

¿Cuál es el aceite más saludable para sazonar tus ensaladas?

Hay muchos tipos diferentes de aceite para preparar tu aderezo de ensalada cuando se trata de opciones nutricionales saludables, los aceites más saludables son los más ricos en ácidos grasos monoinsaturados, fitoquímicos y ácido alfa-linolénico. Los aceites más saludables de cocina Los aceites de cocina están compuestos principalmente de grasas poliinsaturadas o monoinsaturadas. Ambas se … Read more

Risotto de cebada con setas

Receta del Risotto de cebada con setas

El risotto , un plato clásico italiano originario del norte del país, se hace tradicionalmente con arroz arbóreo, un arroz de grano corto con una consistencia particularmente almidonada. Mientras que la versión clásica es siempre una delicia, nos encanta la versatilidad del risotto, que puede ser hecho con casi cualquier grano. En particular, nos gusta … Read more

Los beneficios de la espirulina

Todos los beneficios de la espirulina para la salud

Efectos y dosis de la espirulina La espirulina, un tipo de alga comestible que se vende como un suplemento dietético saludable, tiene características que son muy útiles para los culturistas y otros atletas. Los atletas que consumen espirulina creen que estimula el sistema inmunológico, mejora el rendimiento atlético, promueve la recuperación después de sesiones de … Read more

Ejercicios que no pueden faltar en tu rutina

Ejercicios que no pueden faltar en tu rutina

Al momento de implementar una rutina surgen muchas dudas con respecto a los ejercicios que se deben incorporar a la misma, sin embargo estas dudas se deben responder en torno a los objetivos que se hayan impuesto desde el comienzo, porque cualquier entrenamiento debe recaer sobre un propósito determinado. Esta puede variar de muchas formas, … Read more

Aceite de coco: ¿Bueno o malo para cocinar?

Aceite de coco: ¿Bueno o malo para cocinar?

El aceite de coco tiene una multitud de beneficios para la salud, como un efecto beneficioso para la piel y el cabello, también mejora la digestión y fortalece el sistema inmunológico para protegerlo contra innumerables infecciones. El aceite no sólo se utiliza en los países tropicales, donde las plantaciones de palma son abundantes, sino también … Read more

Todo sobre el HIIT

Todo sobre el HIIT

Hacer ejercicio… ese propósito que la mayoría se pone como meta cumplir cada año nuevo. No es nada fácil, pero siempre es bueno iniciarnos en alguna disciplina deportivo que nos ayude a mantenernos sanos. No se trata solo de comer bien, hay que complementarlo con actividad física. Hay muchas alternativas, pero una de las más … Read more

Barritas de proteína de limón y semillas de amapola

Barritas de proteína de limón y semillas de amapola

Podrías haber llamado  pasteles barras de limón y amapola. Pero con su contenido de 30% de proteína, y con mucha gente buscando recetas caseras de barritas de proteína, decidimos llamarlas así. De cualquier manera, haciendo la receta de abajo tendrás un delicioso y saludable postre que podrás disfrutar sin sentirte culpable, incluso si te comes … Read more

¿Cuál es la diferencia entre el trigo y el gluten?

¿Cuál es la diferencia entre el trigo y el gluten?

Aunque los términos «trigo» y «gluten» se utilizan a menudo indistintamente, no son sinónimos.   ¿Por qué es importante saber la diferencia entre el trigo y el gluten? Comprender la diferencia entre el trigo y el gluten puede ayudarte a evitar los síntomas que puede provocar el consumo de alimentos que no toleras. La confusión … Read more