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Cómo ser saludable Estar emocionalmente saludable Piensa positivamente. Es asombroso el poder que tiene nuestra mente sobre todo en nuestras vidas. Un simple giro positivo en una situación puede convertir un obstáculo en una oportunidad. No sólo tendrás más ganas de vivir, sino que tu sistema inmunológico puede combatir mejor los resfriados y las enfermedades … Leer más
Cómo ser saludable Parte 2: Tener un plan de ejercicio saludable Ponte en forma. Además de ayudarte a perder peso y a ganar confianza, el ejercicio tiene muchos otros beneficios para tu cuerpo y tu mente. Tener una buena salud cardiovascular se ha relacionado con una disminución del riesgo de Alzheimer, sólo por nombrar uno. … Leer más
12 maneras en que los actores famosos transforman completamente sus cuerpos Y 8 maneras increíblemente simples que también puedes hacer como un ciudadano medio… Crecí en la época de Arnold. Antes de que el actor austriaco se hiciera famoso por sus líneas clásicas shakesperianas, era un rey en el mundo del culturismo. No sólo un … Leer más
Intolerancias alimentarias: ¿Debería hacerme la prueba? La comida tiene un componente social que es parte integral de cada cultura y sociedad de nuestro planeta. Sin embargo, la comida puede ser tanto enemiga como amiga, las intolerancias alimentarias pueden tener un impacto negativo en nuestra calidad de vida y en el caso de las alergias alimentarias … Leer más
Entrenamiento con mancuernas para desafiar al core Muchos de nosotros elegimos un par de ejercicios básicos, como los abdominales, y terminamos haciéndolos una y otra vez. Pero un entrenamiento con mancuernas puede agitar las cosas porque te retará a incorporar algunos movimientos sorprendentes del tronco que no necesariamente pensarás que son ejercicios abdominales. Hay dos … Leer más
PARTE 1 de cómo ser saludable Mucha gente piensa que estar sano es una tarea difícil que implica muchas dietas y tiempo en el gimnasio, ¡pero eso no es realmente cierto! Si haces algunos ajustes sencillos en tu rutina y te fijas pequeñas metas, puedes estar en el camino hacia una vida más saludable y … Leer más
Receta de Panqueques proteicos de calabaza Descubre nuestra deliciosa receta de los panqueques proteicos de calabaza un delicioso plato ideal tanto para el desayuno o la merienda, o llevártelo como snack en cualquier situación además de ser una receta con unos valores nutricionales muy interesantes para cualquier dieta de para el gimnasio. Ingredientes de los … Leer más
Descubre los suplementos que benefician tus necesidades específicas con el Suplement Advisor La industria de los suplementos a veces parece el salvaje oeste, donde te quedas con la sensación de que hay más preguntas que respuestas: ¿Debería tomar aceite de pescado? ¿No es bueno para reducir la inflamación y la salud del corazón? ¿Qué es … Leer más
Es posible en 20 minutos de entrenamiento en un parque infantil ¿Quién dice que los parques infantiles son para los niños? Bueno, probablemente la mayoría de la gente dice eso. …porque son para niños. …pero eso no significa que no puedas usarlos para hacer un gran ejercicio. Es hora de salir de las sombras y … Leer más
El entrenamiento de 20 minutos en la habitación del hotel Desafortunadamente, la mayoría de los gimnasios de los hoteles no son buenos: equipo viejo atiborrado en una habitación del tamaño de un armario. Afortunadamente, si tienes 20 minutos, y una acogedora habitación de hotel, ¡todavía puedes hacer un gran ejercicio! En la guía de … Leer más